senang303
sukses303
horus303
sboku99
spesial4d
amarta99
suryajp
monggojp
Nikel Emas Hijau atau Petaka Lingkungan Terkuak Fakta di Balik Baterai Listrik Anda
Bukan Sekadar Nikel Inilah Jejak Tak Terduga Tambang di Hutan Tropis Kita
Menguak Rahasia Harta Karun Nikel Siapa yang Untung Siapa yang Buntung
Dilema Nikel Indonesia Antara Kemajuan dan Kehilangan yang Tak Ternilai
Revolusi Mobil Listrik Dimulai di Tambang Nikel Ini Tapi Apa Harga Sesungguhnya
Sarang Walet Bukan Sekadar Makanan Mewah Tapi Emas Putih dari Tebing Misterius
Rahasia di Balik Liur Emas Menguak Khasiat Tak Terduga Sarang Burung Walet untuk Kesehatan Anda
Terkuak Kehidupan Burung Walet yang Menakjubkan Dari Sarang Gelap hingga Meja Makan Bergengsi
Investasi Jutaan Rupiah Benarkah Bisnis Sarang Walet Se Menggiurkan Itu
Dilema di Balik Mangkuk Sup Etika di Balik Panen Sarang Burung Walet yang Mendunia
Laptop Gaming Baru vs Keasyikan Mahjong Ways 2 Mana yang Lebih Bikin Candu
Terungkap Rahasia Laptop Gaming Anti Lag untuk Pecinta Mahjong Ways 2
Bukan Cuma Spek Gahar Sensasi Beda Main Mahjong Ways 2 di Laptop Gaming Impian Anda
Dari Turnamen Profesional hingga Mahjong Ways 2 Santai Laptop Gaming Wajib Punya
Mahjong Ways 2 Auto Jackpot Buktikan Sendiri di Laptop Gaming Terbaikmu
Bukan Mimpi Main Game Ini Saldo Rekeningmu Bisa Langsung Bertambah
Terkuak Rahasia di Balik Game Online yang Benar benar Bisa Bikin Kamu Kaya Mendadak
Hanya Modal Main Game Inilah Aplikasi Penghasil Uang Asli yang Wajib Kamu Coba Sekarang
Game atau Cuan Temukan Game Penghasil Uang Asli yang Terbukti Membayar di Sini
Stop Buang Waktu Ubah Hobi Gaming mu Jadi Ladang Uang Nyata dengan Game game Ini
tujuh mobil mpv bekas terbaik dengan harga dibawah 200juta tujuh laptop gaming harga 10jutaan terbaik daftar aplikasi pengraup cuan saldo dana jutaan setiap hari inilah beberapa motor bekas ramah dikantung yang sesuai kegiatan begini cara pro player memainkan mahjong agar mudah scatter hitam laptop gaming terbaik dibawah 10 jutaan duel gaming ultimate rog vs iphone main mahjong harga mobil mpv bekas dibawah harga 200jutaan hasil mahjong ways 4 motor sport terbaik harga bersahabat juni 2025 mahjong ways2 jadi hiburan rumah kala covid nimbus menyebar covid menyebar warga dihimbau kurangi aktifitas dengan mahjong ways daftar 7 laptop gaming spek terbaik siap libas mahjong ways gelombang protes tambang nikel di pulau raja ampat daftar hp harga 2 jutaan terbaik juni 2025 mahjong ways aplikasi penghasil cuan paling populer 5 laptop gaming terbaik mahjong ways2 10 hp gaming untuk bermain mahjong ways daftar aplikasi penghasil cuan dana resmi indonesia main mahjong kredit pcx nmax aerox baru main mahjong server luar negeri thailand modal receh 7 mobil murah pilihan driver mahjong ways2 pcx vs nmax saran mahjong untuk beli motor impian gebrakan mahjong wins3 black scatter pragmatic play main mahjong hasilkan jutaan rupiah cair ke dana trend emas dan mahjong ways naik bersamaan 5 mobil mpv 100 jutaan juni 2025 aplikasi penghasil cuan dana rupiah squad indonesia kalahkan china di kualifikasi piala dunia latihan dan rahasia jago dalam permainan biliar hasil test mahjong ways 2 di iphone 16 promax hasil test 5 hp gaming libas mahjong ways2 langkah monetisasi gajian jutaan dari facebook langkah melatih fundamental biliar bagi pemula 7 aplikasi penghasil cuan ratusan ribu resmi cara jitu bikin konten viral facebook pro 4 laptop murah harga 3jutaan terbaik 16 hp gaming terbaik dengan performa monster daftar motor murah harga 10 hingga 20 juta daftar mobil keluarga bekas bawah 200 juta harga emas antam naik lagi hari ini7 laptop terbaik untuk main mahjong ways2 review mahjong ways2 di hp iphone16 promax kekalahan telak jepang vs indonesia main mahjong ways pro player bagikan rahasia hasilkan jutaan rupiah lewat scatter hitam pedagang nasi kuning sukses setelah menang di mahjong ways2 Tangkap Ikan di Papua ke Jackpot Scatter Hitam Mengetahui Fungsi Tersembunyi Scatter Hitam Misteri Scatter Hitam Rahasia Main Mahjong Ways 2 Bapak Ini Malah Raup Jackpot Raja Ampat, Papua Barat Harga Pokok Indonesia Aman Cek BSU Juni-Juli 2025 Rahasia Lolos PPG 2025 ROG Ally X vs Ally 2 IPP BPJS Ketenagakerjaan 2025 Tips Ampuh Dapat Tiket Konser Konser di Jakarta 2025 Jetstar Rute Baru Rahasia Mahjong Ways 2 Saldo DANA Gratis Rp100 Ribu Nongkrong Digital Rahasia Lulus PPPK Tahap 2 2025 SBN Ubah NTT BSU 2025 Cair Kejagung Cekal Dirut Sritex MSI Titan GT79 2025 Rahasia Tambang Nikel Raja Ampat untuk Cek PIP Rahasia Sukses seperti Menambang Nikel Rahasia AI di Bandung Avian Brands Membangun Bisnis Ramah Lingkungan Peluang Penghasilan yang Jarang Diketahui gyanvidya rkitmedu childrensacademy hsdegreecollege gyanvidya ssintercollege jicambehtachand mpmintercollege mjdintercollege rishikulvidyapeethjagos vidhyadeepdegreecollege indeedprime josetorresvicente glnet boitronthucpham keodannhanh mobochiunhiet raulanton mondebiscuit deafdw aaii adisankarafoundation adoremission airwingacademy amardeepeyecare amigotech aruvippurammadom asikerala bharatbhavankerala bluechipwll boffincontrol brookeportglobal carelinks chembaitrust divinesupermarket dmintllc dranupama drharishchandran drsunilmenon drvineethvascularsurgery flourishinternational genetika getsetgolearning gforgenius globalsofttvm hometech iase imapeps indianthozhilali intuckerala jabreen jandjassociate jointsolution kariyamkulathamma karunyaguidance kksudhakaran learningmask malankaraboyshome casaruralcazorla jaenrural agidenim diskubota theinspiredhome praiseads olgaarce dynamicvishva compuretail maitreshygiene rumahspabali faevyt sada styledebates media polinizadores countysplash uve transcampos stefanruiz fortheloveofchickens dolawofattraction thecomfysofastudio relax n travel aismarine indonesia update amitabhshah papyrus travel caiotirapaniadvogados cartonwega cave chafarizdasquatroestacoes cirurgiadojoelhojuizdefora clidef clinicaramosjf confiancadedetizadora copfisioterapia pururucadetiradentes residencialvistaalegre rodrigueseseixas sagrescriativa suzanaazevedo tidimarhospitalar titaniumgoiabeiras trackaligner yuks oceanfreshindia kulasekarapillayartemple gcdharamshala dimi group faro digital inspiro isos media group c-fruit. ibenterprises luckytech pvszico techhubblogs monggojp sukses303 monggojp amarta99 sukses303 monggojp monggojp monggojp https://cejesfduan.ao/ https://fcth.com.pk/ https://alzahranicontracting.com/ https://colocate.com.au/ https://hmclachlan.com/ https://www.opusmakina.com/ https://it-laws.com/ https://uniqueinworld.com/ https://poleramis.com/ https://famousintheworld.com/ https://www.bayramci.com/ https://www.tukangalumunium.com/ https://clinicaperezdelolmo.com/ https://lukaluformpjinjacity.com/ https://eko-development.com/ https://anesthesiaproviders.com/ https://videoinformationproducer.com/ https://barbosa-stern.org/ https://sebinoengineering.it/ https://dbdoc.org/ https://apkfyp.org/ https://onepoundhospital.org.uk/ https://gnkf.org/ https://mountstratusresort.com/ https://www.blackstudiosnetwork.com/ https://eliadtours.co.tz/ https://rugsofanatolia.com/ https://assieco.it/ https://ozdoganmadeniyag.com/ https://www.teachyourself.pk/ https://www.elixirschool.com.ng/ https://matungu-ngcdf.org/ https://coinmachinvestment.com/ https://www.gentleheartsmn.com/ https://mjholidayresort.com/ https://bet2africa.com/ https://copierbangladesh.com/ https://cmcguigan.com/ https://digitallflix.org/ https://benholroyd.co.uk/ https://marearosa.mx/ https://karabest.com/ https://jacknilan.com/ kujangbet 168 pacutoto 99 pacutoto 99 login pacutoto99 link alternatif pacutoto99 login sabung ayam pacutoto99 pacutoto99 slot pacutoto99 gacor pacutoto99 togel pacutoto99 slotanchorflysportsepreneurvisitomahafamilydentaldaladestroirecordsafricarenewableenergyawardssandsandpalmscomputerplanetsnjmetalroofingshanailmonickjun-deegan-mold-remediationsuperiorwastedisposalegyptotravelegyptotravelutharaserdiconicliniquealbassaralfouzantransportkabatravelcatoleemfocouticafoodssrisharadavedalayamsparelaxiafejafejashaheedeazamnewsraus-globallocalenergyauditsunitedinstituteofbusinessmaalichfarmkeyviewadvsterlingfinancepartnersraethgroupglhuntfoundationrepairofhondodedicatedstaffingservicesdedicatedstaffingservicesskedaddlewildlifemaeeempreendedoratamingautismesfamunifoundationrisingabovethestormsdikomba
metroartschool widyanataarchitect mirecomendadotienda inspiredgardenideas afroskin mediaedukasiborneo darknetbills ellacoffeemall mauiislandportraits lesechecsdelareussite rumahbintang centrovirginia mitramedikasolo sloveniaonbike ioautonews beritakampus naijasportnews salvagegaming lamorenetaeventos thefullfitness programlarindir rastama walangsari bearrockfoods bikersonweb feelwellforever projectparadisegame sciencebookprizes hotelristorantevittoria oaklandpolicebeat atxukale ilesvanille tutelaeucarestia arting.mx global-history travelnewseditor fleeknews worldnewswave lettica.org noahs wish greenrivernetwork autoexpertproducts healthcarelawsuit sportmuseumcuracao beef cattle assurecontrols hospitalnearme arquidiocesisdgo coinsmonedas cirebonpost coronameter shiftorbit icdiss makalu2004 platye kingkong bola minweb
sophiadruidhills meghantius heathergeisler nhcarnivalshop highlandermarket escortwide sankalpanews wanyismart beccariacbd wszgk capespindj dachenggerui healthezi guanbingjd cdlosbiciosos betteboutik jaroshdi ivermectinnoprescription asiannuclearenergy karsmodels casateconelplaneta zamboostwp-login.php mmmcommentaries conlosnanos dnmurals lesfousdebassan piraterfbonline hoganoutletoscarpe clomidsale.online ciprocfx.online animationdesoireekaraoke anjaniflorist movewingame askmeyp justjewellry simplashop expedistaap freewuxiaonline boin boin globallearningsolutionsltd abamoxicillin megaoraksil thewebgacor pulsajuragan
لا تغرّد في الفراش.. وإلا !! - صاحبة الجلالة
بداية القابضة

رئيس التحرير : عبد الفتاح العوض

رئيس مجلس الإدارة : د. صباح هاشم

من نحن اتصل بنا
أجنحة الشام

لا تغرّد في الفراش.. وإلا !!

الأحد 19-03-2017 - نشر 8 سنة - 6354 قراءة

يؤثر النوم بالفعل على كل نواحي حياتنا، وطريقة النوم وعدد ساعاته هو ما يبقي وظائف جسدنا وعقلنا على المسار السليم، بالإضافة إلى أنه يعتبر لاعباً رئيسياً في إنجاح علاقاتنا العاطفية.

فبحسب النسخة الأميركية من "هافينغتون بوست" فالانزعاج الدائم والعصبية اللذان ينتجان عن قلة نوم ليسا من الأشياء المُحبَّبة في شريك العلاقة العاطفية.

خبيرة الطب النفسي الدكتورة لي لاند، التي تمارس عملها في مدينة أوستين عاصمة ولاية تكساس الأميركية قالت "إذا شعر شخصان باستنفاذ طاقتهما أو بالضعف، فهما أقل احتمالية للتعامل مع بعضهما البعض بالدعم والحب المطلوبَين، وقد تؤدي قلة النوم بكل تأكيد إلى الضغط والانفعال والمشاكل بالعلاقات".

ولكن، بجانب الاهتمام بالنوم كفكرة عامة، يقول الخبراء أن العادات التي تُتَّبع في ساعاتِ ما قبل النوم لها تأثيرها هي الأخرى على العلاقات العاطفية.

"هافينغتون بوست" استشارت مختصين بالنوم والعلاقات العاطفية لاستكشاف العلاقة بين هذه العادات وبين مسار العلاقات العاطفية.

1- إهمال الجانب الجنسي من العلاقة

o BED TIME 570

يُعتبر فراش الزوجين هو ملجأهما من الحياة وضغوطها، وهو الذي يجعل من العناق والحميمية قبل النوم مؤشراً قوياً على العلاقة الجيدة، وفقاً لما يراه خبراء العلاقات.

فتقول خبيرة العلاقات الكاتبة سوزان وينتر "الثنائي الذي يتعانق قبل النوم يكون على وفاقٍ أكبر، وهي عادةٌ جيدةٌ ليتبعها الثنائي قبل نومهما، فهي تساعد بكل تأكيد على زيادة الشعور بالسعادة والحميمية".

ولكن دعونا لا ننسى إطلاق الشهوات بين الثنائي تحت الأغطية، فممارسة الجنس مع الشريك أحد أهم وسائل التواصل في غرفة النوم.

فتقول خبيرة العلاقات ميلودي لي "الكثير من الأزواج الذين أعمل على حالتهم يكونون إما منشغلين بهواتفهم أو قراءة كتبهم، أو لا يشعرون بالرغبة في ممارسة الجنس أو ربما "يمتنعون" عن ممارسته مع الشريك بسبب جدال أو شجار لم ينتهيا منه".

فبينما يشعر بعض الأزواج بالاعتزاز بتواتر ممارستهم للجنس، فهذا غير كافٍ، فأسعد الأزواج هم من يمارسون الجنس كلما أرادوا ذلك.

وأردفت لي قائلةً "يمكن للجنس في حد ذاته أن يكون حلاً للعلاقة العاطفية، وهو يذكِّر الزوجين أنهما طرفان يشكِّلان سوياً فريقاً واحداً".

2- التغريد بالفراش

o PIC 570

بالطبع يمكنكم تخمين ذلك، فالتحديق بالهواتف الذكية بالفراش قد يقتل كل العواطف بينكما. علَّقت لي على ذلك قائلةً "لعل ما مِن اختراعٍ تكنولوجي قد دسَّ الوحدةَ في العلاقات أكثر مما فعلت الهواتف الذكية".

وأثبتت دراسة حديثة أجراها طلابٌ جامعيون أن من أُجرِيَت عليهم هذه الدراسة مِمَّن يشعرون باعتمادِ شركائهم على الهواتف الذكية هم الأقل رضا في علاقاتهم العاطفية.

ما الحل إذن؟ توصي لي بأن يتفق الأزواج على إبعاد هواتفهم لمدة ساعة أو ساعتين قبل النوم، وفي المقابل يقضون هذا الوقت في مشاركة بعضهما البعض أحداث يومهما والتركيز على بعضهما.

3- تجاهل أحاديث الفراش الليلية

o TALKING IN BED 570

يُعد الحديث بانفتاحٍ وصراحةٍ مع شريكك إحدى أهم العلامات على العلاقة الصحية، ويجب التعامل معه على هذا الأساس كما قالت وينتر وأضافت: "أحاديث الفراش الليلية تُعتبر من مفاتيح التواصل بين الحبيبين".

فكروا في الفراش على أنه المكان الآمن بينكم وبين شركائكم، فإذا تمكَّن الزوجان من القيام بأنشطةٍ مُطمئِنةٍ ورقيقة قبل النوم، فهذا يعني أنهما سيستعدان لليوم التالي بمزاجٍ أفضل بالإضافة إلى ضمان بقاء هذه العلاقة العاطفية.

4- النوم وأنتما مستاءان

o GOING TO BED ANGRY 570

عادةً ما يمر على آذان الأزواج المقولة القديمة "لا تخلدا للنوم وأنتما مستاءان"، لكن الخبراء اختلفوا على ما إذا كانت هذه النصيحة حقيقية.

فقد توصَّلَت دراسةٌ حديثةٌ إلى أن الخلود للنوم بعد وقتٍ قصيرٍ من العراك أو الخوض في ذكرى سيئة يجعل نسيان الأمر فيما بعد أكثر صعوبةً، وقد دعَّم أحد الأبحاث فكرة حل المشكلات قبل الخلود للنوم بأنه أمرٌ جيدٌ في العلاقات العاطفية.

ولكن ليس كل الخبراء على اتفاقٍ إزاء ذلك، فتقول لي "غالباً ما يشعر الطرفان بالنعاس وعدم القدرة على التوصل إلى حلٍ قبل أن يتمكنا من حل المشكلة بالفعل، وقد يؤدي هذا الشعور بالنعاس إلى ازدياد الغضب وهو ما قد يؤدي إلى أن ينفصل كلاهما خلال النوم وهو ما ينتج عنه مزاج سيئ في الصباح". ماذا تقترح إذن؟ احتفظا بالنقاشات الصعبة والمعقدة للوقت الذي تكونان فيه أهدأ وأكثر ارتياحاً واستعداداً للحديث من أجل التوصل إلى حلول.

5- النوم منفصلين

 

من المثير للاهتمام أن خبراء النوم والعلاقات يقولون إن من الجيد للزوجين أن يغفو كلٌ منهما وحيداً، ولكن يكون ذلك لوقتٍ محدود لا يتعدى بضع ساعات أو خلال الليل فقط، وليس لأوقات كثيرة وممتدة.

فتقول خبيرة العلاقات راشيل سوزمان "قد يكون خلود الزوجين إلى النوم في أوقاتٍ متباينة إيجابياً، إذ يتسنى لكل منهما أن يحظى ببعض الوقت وحيداً، وأن يحظى بنومٍ هانئ". مربط الفرس هنا، على حد قولها، هو أن يضمن الزوجان أن الوقت الذي ينامه كلٌ منهما منفصلاً عن الآخر لا يؤثر بالسلب على حياتهما الجنسية.

هافنغتون بوست


أخبار ذات صلة